b4158fde

ಅಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ

ಅಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ

● ನಿಖರವಾದ ಅಳತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಒಳಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವು ತೆಗೆಯಬೇಕು.

● ಅಳತೆ ಮಾಡುವಾಗ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಡಿ.ಸಿಂಪಿಗಿತ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಅಳತೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಅನುಸರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ.

●ಜೊತೆಗೆ, ಸಿಂಪಿಗಿತ್ತಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸದೆ ಅಳತೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಕಳಪೆ ಫಿಟ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

●ನಿಶ್ಚಯವಾಗಿರಲು ದಯವಿಟ್ಟು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ 2-3 ಬಾರಿ ಅಳೆಯಿರಿ.

▶ ಹಿಂಭಾಗದ ಭುಜದ ಅಗಲ

ಇದು ಎಡ ಭುಜದ ಅಂಚಿನಿಂದ ಬಲ ಭುಜದ ಅಂಚಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುವ ಕತ್ತಿನ ಹಿಂಭಾಗದ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಮುಖ ಕತ್ತಿನ ಮೂಳೆಗೆ ಇರುವ ಅಂತರವಾಗಿದೆ.

▓ ಭುಜಗಳ "ಮೇಲಿನ" ಮೇಲೆ ಟೇಪ್ ಇರಿಸಿ.ಎಡ ಭುಜದ ಅಂಚಿನಿಂದ ಬಲ ಭುಜದ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯುವ ಕತ್ತಿನ ಹಿಂಭಾಗದ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಮುಖ ಕತ್ತಿನ ಮೂಳೆಯವರೆಗೆ ಅಳತೆ ಮಾಡಿ.

ಹಿಂದೆ_ಭುಜದ_ಅಗಲ

▶ ಬಸ್ಟ್

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬಸ್ಟ್‌ನ ಪೂರ್ಣ ಭಾಗ ಅಥವಾ ಬಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ದೇಹದ ಸುತ್ತಳತೆಯ ಅಳತೆಯಾಗಿದೆ.ಇದು ಸ್ತನಗಳ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯ ಮುಂಡದ ಸುತ್ತಳತೆಯನ್ನು ಅಳೆಯುವ ದೇಹದ ಮಾಪನವಾಗಿದೆ.

▓ ನಿಮ್ಮ ಬಸ್ಟ್‌ನ ಪೂರ್ಣ ಭಾಗದ ಸುತ್ತಲೂ ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಅದು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಮತಟ್ಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಸ್ಟ್

* ಸಲಹೆಗಳು

● ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಬಂಧದ ಗಾತ್ರವಲ್ಲ!

● ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಳಗೆ ಇಡಬೇಕು.

● ಇದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಉಡುಗೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಧರಿಸಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿರುವ ಬ್ರಾ ಧರಿಸಿ.

▶ ಬಸ್ಟ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವ ಕೆಳಗಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕೆಲುಬಿನ ಸುತ್ತಳತೆಯ ಮಾಪನವಾಗಿದೆ.

▓ ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಕೆಳಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕೆಲುಬಿನ ಸುತ್ತಲೂ ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ.ಟೇಪ್ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೆಲಸಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಅಂಡರ್_ಬಸ್ಟ್ (1)

* ಸಲಹೆಗಳು

● ಈ ಅಳತೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಬೇಕು.

 ▶ ಮಧ್ಯ-ಭುಜದಿಂದ ಬಸ್ಟ್ ಪಾಯಿಂಟ್

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಮಧ್ಯದ ಮಾಪನವಾಗಿದ್ದು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಬಂಧವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬಸ್ಟ್ ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗೆ (ನಿಪ್ಪಲ್) ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.ಈ ಅಳತೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಬ್ರಾಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.

▓ ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಿಸಿ, ಮಧ್ಯ ಭುಜದ ಬಿಂದುವಿನಿಂದ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳವರೆಗೆ ಅಳತೆ ಮಾಡಿ.ಈ ಅಳತೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಬ್ರಾಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.

ಮಧ್ಯ_ಭುಜ_ಸಿಂಗಲ್ಟನ್ (1)

* ಸಲಹೆಗಳು

● ಭುಜ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಸಡಿಲಿಸಿ ಅಳತೆ ಮಾಡಿ.ಈ ಅಳತೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಬ್ರಾಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.

 ▶ ಸೊಂಟ

ಇದು ನಿಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೊಂಟದ ರೇಖೆಯ ಮಾಪನವಾಗಿದೆ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಚಿಕ್ಕ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

▓ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಲೂ ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ರನ್ ಮಾಡಿ, ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ನೆಲಕ್ಕೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ಇರಿಸಿ.ಮುಂಡದಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಇಂಡೆಂಟೇಶನ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಒಂದು ಬದಿಗೆ ಬಾಗಿ.ಇದು ನಿಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೊಂಟ.

ಸೊಂಟದ

▶ ಸೊಂಟ

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠದ ಪೂರ್ಣ ಭಾಗದ ಸುತ್ತ ಅಳತೆಯಾಗಿದೆ.

▓ ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಭಾಗದ ಸುತ್ತಲೂ ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೊಂಟದ ರೇಖೆಗಿಂತ 7-9" ಕೆಳಗೆ. ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ನೆಲಕ್ಕೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ಇರಿಸಿ.

ಸೊಂಟ

 ▶ ಎತ್ತರ

▓ ಬರಿ ಪಾದಗಳೊಂದಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ.ತಲೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ನೆಲಕ್ಕೆ ಅಳೆಯಿರಿ.

▶ ಹಾಲೋ ಟು ಫ್ಲೋರ್

▓ ಬರಿ ಶುಲ್ಕದೊಂದಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಉಡುಗೆ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಕಾಲರ್‌ಬೋನ್‌ನ ಮಧ್ಯಭಾಗದಿಂದ ಎಲ್ಲೋ ಅಳತೆ ಮಾಡಿ.

ಟೊಳ್ಳು_ಗೆ_ಹೆಮ್

* ಸಲಹೆಗಳು

● ದಯವಿಟ್ಟು ನೀವು ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸದೆಯೇ ಅಳತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

● ಉದ್ದನೆಯ ಉಡುಗೆಗಾಗಿ, ದಯವಿಟ್ಟು ಅದನ್ನು ನೆಲಕ್ಕೆ ಅಳೆಯಿರಿ.

● ಚಿಕ್ಕ ಉಡುಗೆಗಾಗಿ, ಹೆಮ್‌ಲೈನ್ ಎಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಅಳೆಯಿರಿ.

▶ ಶೂ ಎತ್ತರ

ಈ ಉಡುಪಿನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಧರಿಸಲಿರುವ ಶೂಗಳ ಅತ್ಯುನ್ನತವಾಗಿದೆ.

▶ ತೋಳಿನ ಸುತ್ತಳತೆ

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ತೋಳಿನ ಪೂರ್ಣ ಭಾಗದ ಸುತ್ತ ಅಳತೆಯಾಗಿದೆ.

ತೋಳಿನ_ಸುತ್ತಳತೆ

* ಸಲಹೆಗಳು

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ನಾಯುಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಳತೆ ಮಾಡಿ.

▶ ಆರ್ಮ್ಸ್ಕೈ

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರ್ಮ್ಹೋಲ್ನ ಅಳತೆಯಾಗಿದೆ.

▓ ನಿಮ್ಮ ತೋಳಿನ ಮಾಪನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಅಳತೆ ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರ್ಮ್ಪಿಟ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ

▶ ತೋಳಿನ ಉದ್ದ

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಸೀಮ್‌ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತೋಳು ಎಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬ ಅಳತೆಯಾಗಿದೆ.

▓ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ತಮ ಅಳತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ತೋಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಸಡಿಲಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಸೀಮ್‌ನಿಂದ ಬಯಸಿದ ತೋಳಿನ ಉದ್ದಕ್ಕೆ ಅಳೆಯಿರಿ.

ತೋಳು_ಉದ್ದ

* ಸಲಹೆಗಳು

● ನಿಮ್ಮ ತೋಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಾಗಿಸಿ ಅಳತೆ ಮಾಡಿ.

 ▶ಮಣಿಕಟ್ಟು

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಪೂರ್ಣ ಭಾಗದ ಸುತ್ತ ಅಳತೆಯಾಗಿದೆ.

ಮಣಿಕಟ್ಟು

ಕ್ಸುವಾನ್ಫು